Excursion d’une journée aux Cinque Terre depuis La Spezia

Introduction : pourquoi une journée aux Cinque Terre depuis La Spezia vaut le détour

Les Cinque Terre — Monterosso al Mare, Vernazza, Corniglia, Manarola et Riomaggiore — forment un chapelet de villages accrochés à des terrasses de vignobles et de falaises plongeant dans la mer Ligurienne. Partir d’une base pratique comme La Spezia pour une excursion d’une journée est l’une des façons les plus logiques et les plus gratifiantes de découvrir ce site classé au patrimoine mondial de l’UNESCO. La Spezia Central Station (La Spezia Centrale) est un carrefour ferroviaire moderne qui offre des liaisons régulières vers toutes les gares des Cinque Terre, ce qui fait de la journée un compromis idéal : peu de logistique, maximum d’images inoubliables.

Une journée bien planifiée permet de ressentir l’ambiance maritime, de traverser les ruelles colorées, de goûter des spécialités locales comme la focaccia alla ligure et le célèbre pesto genovese, et de s’asseoir devant un panorama changeant entre le bleu profond de la mer et les toits ocre des maisons. Bien que l’idéal pour une immersion complète soit de passer plusieurs jours, on peut, en une journée, combiner randonnée légère, baignade rapide, découverte culturelle et pause gourmande. Ce guide complet vous donne un itinéraire cohérent, des adresses précises, les horaires et tarifs essentiels, ainsi que des conseils pratiques pour gérer les flux touristiques, éviter les heures de pointe et profiter au maximum de chaque village.

Dans cette introduction, imaginez la scène : le train quitte La Spezia au petit matin, le paysage défile — d’abord des zones industrielles, puis des oliveraies, et enfin cette succession de criques et de murets en pierre. À Monterosso, vous sentez l’air salin et voyez la plage de sable fin ; à Vernazza, la piazza Marconi s’ouvre sur un port photogénique encadré de bars ; Manarola et Riomaggiore proposent des points de vue spectaculaires sur des maisons en escalier qui semblent se pencher vers la mer ; Corniglia, perchée sur son éperon rocheux, offre un calme et une vue d’ensemble unique. Chaque village a sa propre identité et ses propres trésors : églises historiques, belvédères, sentiers en pierre et terrasses viticoles.

Avant de vous lancer, notez que les Cinque Terre ne sont pas un parc d’attractions, mais un territoire fragile où l’accès est réglementé pour préserver l’environnement et les modes de vie locaux. Le Parco Nazionale delle Cinque Terre impose des règles, notamment des droits d’entrée pour l’entretien des sentiers (la Cinque Terre Card Sentiero), qui peuvent être requis si vous empruntez certains tronçons de randonnée. En suivant les recommandations simples de ce guide, vous optimiserez votre journée : choisir le bon train, connaître les horaires d’ouverture des principaux sites, réserver une place dans un restaurant si vous voulez déjeuner sur la côte, et prendre des alternatives en cas de fermeture de sentier.

Ce guide vous propose un itinéraire pratique et visuel, des adresses officielles des gares, offices de tourisme et monuments, des prix indicatifs en euros, des horaires à connaître et des conseils locaux concrets pour vivre une journée inoubliable depuis La Spezia. Vous trouverez aussi des marqueurs d’images stratégiquement placés pour vous aider à visualiser chaque étape — plages, ports, belvédères et ruelles colorées — et décider ce que vous voulez privilégier lors de votre visite.

Arriver depuis La Spezia : logistique, billets et première étape

Point de départ : La Spezia Centrale. Adresse : Piazza Europa 3, 19121 La Spezia SP, Italy. La gare est desservie par des trains régionaux fréquents et par des liaisons nationales. Pour une excursion d’une journée, prenez un train régional en direction de Levanto ou Sestri Levante qui s’arrête à toutes les gares des Cinque Terre. Les trains partent généralement toutes les 20 à 40 minutes selon la saison. Premiers trains tôt le matin (souvent vers 06:00–07:00) et derniers trains tard le soir (variable, souvent vers 22:00-23:00) — vérifiez les horaires la veille sur le site Trenitalia.

Tarifs pratiques (à titre indicatif au moment de la rédaction) : un trajet régional simple La Spezia Centrale → Monterosso al Mare coûte environ €2.70 à €4.00. Si vous prévoyez plusieurs allers-retours en train dans la journée, considérez le Cinque Terre Card (type « Treno » ou « Sentiero + Treno »), qui inclut l’utilisation illimitée des trains locaux entre Levanto et La Spezia pendant une journée et l’accès aux sentiers payants. Prix approximatifs : Cinque Terre Card Treno (1 jour) ≈ €16–€19, Cinque Terre Card Sentiero (1 jour) ≈ €7.50–€8.50 — les tarifs peuvent varier selon la saison et les politiques du parc national.

Office de tourisme et informations : Ufficio Turistico Cinque Terre – La Spezia, adresse : Piazza Europa 1, 19121 La Spezia SP, Italy. Horaires : généralement 09:00–18:00 hors saison et étendus en été (vérifier sur le site officiel). Vous pouvez y acheter cartes, billets et obtenir des conseils sur l’état des sentiers.

• Conseil horaire : partez dès le premier train matin pour éviter les foules et profiter d’une lumière plus douce pour la photographie.
• Conseil pratique : achetez le Cinque Terre Card via l’appli officielle ou aux guichets en gare pour gagner du temps.
• Sac à dos : apportez eau, chapeau, crème solaire, et une paire de chaussures fermées si vous comptez marcher sur les sentiers.

Itinéraire détaillé village par village : que voir et où manger

Une journée type peut couvrir 3 à 5 villages selon votre rythme : je propose un itinéraire efficace en partant tôt de La Spezia, en s’arrêtant d’abord à Monterosso al Mare, puis à Vernazza, Corniglia (si vous aimez le calme), Manarola et enfin Riomaggiore. Voici les temps forts, adresses et recommandations gastronomiques.

Monterosso al Mare

Monterosso est le plus vaste des cinq villages et possède la seule plage de sable étendue. Gare : Monterosso al Mare Stazione, adresse : Piazza della Stazione, 19016 Monterosso al Mare SP, Italy. À visiter : la Chiesa di San Giovanni Battista (Piazza XXV Aprile, 19016 Monterosso) et le vieux centre (Fegina). Horaires : églises souvent ouvertes 09:00–12:00 et 15:00–18:00 ; la promenade et la plage sont accessibles toute la journée.

Où manger : Ristorante da Ely, Via Giuseppe Garibaldi 35, 19016 Monterosso — spécialités de poissons frais et pesto. Prix indicatifs : plat principal ≈ €12–€20. Pour une pause sucrée, essayez une glace artisanale près du Lungomare.

Vernazza

Vernazza est souvent considérée comme la quintessence des Cinque Terre : un petit port en amphithéâtre, la tour Doria et la Piazza Marconi qui s’ouvre sur la mer. Gare : Vernazza Stazione, adresse : Piazza Marconi, 19018 Vernazza SP, Italy. À visiter : le Castello Doria (situé en hauteur) et la Chiesa di Santa Margherita d’Antiochia (Piazza Marconi). Horaires du Castello Doria : souvent ouvert 10:00–17:00 (vérifier la saison).

Pause gastronomique : Il Pirata delle Cinque Terre, Via Roma 10, 19018 Vernazza — plates à base de fruits de mer ; prix plat principal ≈ €14–€25. Si vous souhaitez une vue panoramique, montez au belvédère de Punta Bonfiglio pour des photos au coucher du soleil.

Corniglia

Corniglia est la seule des Cinque Terre qui n’a pas d’accès direct à la mer par une plage : le village est perché sur un promontoire et offre des panoramas vastes. Gare : Corniglia Stazione (suivre la via en montée ou prendre le bus local depuis la gare). Adresse du centre : Piazza San Pietro, 19018 Corniglia SP, Italy. À voir : Chiesa di San Pietro (architecture gothique-liguria) et les marges de vignobles en terrasses.

Conseil pratique : préparez-vous à monter un escalier important (il y a 382 marches traditionnelles, via Lardarina) si vous sortez de la gare à pied. Si vous préférez éviter l’effort, le petit bus-navette local (navetta) relie la gare au village (coût ≈ €1–€2 pour un aller simple).

Manarola et Riomaggiore

Manarola est célèbre pour ses maisons colorées disposées en escalier au-dessus d’une petite crique rocheuse ; la Via dell’Amore (quand ouverte) relie Manarola à Riomaggiore le long de falaises — c’est un des chemins les plus photogéniques. Gare : Manarola Stazione, adresse : Via Mezzetta, 19017 Manarola SP, Italy. Pour Riomaggiore, gare : Riomaggiore Stazione, adresse : Piazza Giacomo Matteotti, 19017 Riomaggiore SP, Italy.

À Manarola, descendez jusqu’à la Marina pour une photo classique du village au coucher du soleil. Pour le déjeuner ou l’apéritif, Trattoria dal Billy (Manarola, Via Discovolo 11) propose des spécialités locales ; plat principal ≈ €15–€28. À Riomaggiore, explorez la Chiesa di San Giovanni Battista (Piazza San Giovanni) et remontez vers le belvédère sur la via Colombo pour une vue sur la baie.

Sentiers, randonnées et règles du Parc National

Le Parco Nazionale delle Cinque Terre gère un réseau de sentiers spectaculaires reliant les villages. Le plus connu est le Sentiero Azzurro (Blue Trail), qui, selon les tronçons, peut être gratuit ou payant. Les sections entre Monterosso–Vernazza et Vernazza–Corniglia sont souvent ouvertes avec un droit d’accès contrôlé via la Cinque Terre Card Sentiero. Adresse du Parc : Parco Nazionale delle Cinque Terre – Visitor Centre, exemple d’un bureau : Via del Capellini 1, 19016 Monterosso al Mare SP, Italy. Horaires : généralement 09:00–17:00 pour les bureaux d’information en basse saison ; en été ils peuvent ouvrir plus tôt et fermer plus tard.

Prix & règles : la Cinque Terre Card Sentiero (1 jour) coûte environ €7.50–€8.50 et sert à l’entretien des sentiers et à réguler l’accès. Les amendes pour non-respect des sentiers fermés ou pour déchets peuvent être strictes. Les sentiers présentent des niveaux de difficulté variables : des promenades faciles aux tronçons escarpés nécessitant de bonnes chaussures et un niveau correct de condition physique. Pendant la haute saison, certains tronçons peuvent atteindre leur capacité maximale et être temporairement fermés.

• Conseil sécurité : vérifiez l’état des sentiers le matin au bureau du parc ou via l’application officielle ; emportez eau et en-cas.
• Équipement : chaussures de randonnée légères, coupe-vent, batterie portable et trousse de premiers secours basique.
• Alternative : si un tronçon est fermé, utilisez le train pour relier les villages concernés — rapide et fréquent.

Conseils pratiques locaux : horaires, sécurité et astuces anti-foule

Horaires et affluence : Les villages vivent au rythme du tourisme. Les cafés et petits restaurants ouvrent souvent entre 08:00 et 10:00 pour le petit-déjeuner et restent ouverts jusqu’à 22:00–23:00 en été. Les musées et églises ont des horaires variables — typiquement 09:00–12:00 et 15:00–18:00. Les moments les plus calmes sont tôt le matin (avant 09:30) et en fin d’après-midi après 17:00. Pour des photos sans foule, privilégiez les premières heures du matin ou la fin de journée.

Argent et paiement : la plupart des restaurants acceptent les cartes bancaires, mais pour les petites trattorie et les achats sur le port, ayez toujours quelques euros en espèces (espèces utiles ≈ €20–€50 selon vos besoins). Les distributeurs automatiques existent dans les gares mais peuvent être limités ; évitez de compter uniquement sur eux.

Respect des habitants : les Cinque Terre sont des villages vivants, pas uniquement des décors touristiques. Respectez les horaires de repos, évitez de monter sur les terrasses privées ou de laisser des déchets. Emportez vos détritus si aucune poubelle n’est disponible. Les habitants apprécient les gestes simples : un « buongiorno » et un merci en italien (grazie) vont très loin.

• Appli utile : Téléchargez l’application officielle du Parc National des Cinque Terre pour l’état des sentiers et les cartes.
• Météo : le temps en bord de mer change vite — emportez un coupe-vent même en été.
• Toilettes : souvent payantes sur les quais ou dans les gares (≈ €1

Conclusion : tirer le meilleur d’une journée sans se précipiter

Une excursion d’une journée aux Cinque Terre depuis La Spezia est un condensé d’Italie côtière : paysages à couper le souffle, villages aux couleurs vivantes, gastronomie simple mais remarquable et sentiers qui racontent des siècles d’agriculture en terrasses. Même si la journée impose un rythme soutenu, elle permet de capter l’essentiel : l’empreinte humaine sur la pierre, la relation intime entre vignes et mer, et des panoramas qui restent gravés dans la mémoire. Pour en profiter pleinement, privilégiez la qualité à la quantité : choisissez trois villages et vivez-les à fond plutôt que d’enchaîner les visites sans pause.

Résumé pratique : partez tôt de La Spezia Centrale, Piazza Europa 3, 19121 La Spezia SP, achetez une Cinque Terre Card si vous comptez utiliser souvent le train ou randonner sur les sentiers payants, et prévoyez une marge pour les imprévus (fermeture de sentier, mauvais temps). Prenez le temps de vous asseoir au moins une heure dans un café ou sur un belvédère pour absorber l’atmosphère et photographier la lumière changeante. Respectez les règles du parc et la vie locale pour que ce lieu fragile reste préservé.

Enfin, gardez en tête que les Cinque Terre se visitent aussi hors saison : printemps et début d’automne offrent des températures douces et moins de monde. Si vous tombez sous le charme (et c’est probable), envisagez de revenir pour y passer une nuit — l’aube et le crépuscule y sont magiques et transforment les villages en tableaux vivants. Bon voyage et bonnes découvertes sur la côte ligure !